Herkullige kanavartéer
opskrift

Beskrivelse: Lækre og saftige kanavartéer, perfekte til grillen.
Forberedelsestid: 30 minutter + marineringstid
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 500 g kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 spsk soyasauce
- 1 spsk honning
- 2 fed hvidløg (hakket)
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 paprika (ternet)
- 1 løg (ternet)
- Grillspyd
Instruktioner:
1. Skær kyllingebrystfileterne i mundrette bidder.
2. Bland olivenolie, soyasauce, honning, hvidløg, salt og sort peber i en skål.
3. Tilsæt kyllingestykkerne til marinaden og lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
4. Forbered grillspyd: skift mellem kyllingestykker, paprikaterninger og løgterninger på spydene.
5. Forvarm grillen til medium varme og grill spydene i ca. 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
6. Server varme sammen med ris eller salat.
Næringsinformation pr. portion:
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 10 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 2 g
Nyd de lækre kanavartéer!

Bedømmelse: 3.8 (122 anmeldelser) ★★★★★ del