Herkulliset kasviswrapit
opskrift

Nämä kasviswrapit ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne sopivat täydellisesti kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi.
Valmistusaika on vain 20 minuuttia, ja opskrift riittää neljälle hengelle.

Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 porkkana (raastettuna)
- 1 kurkku (viipaloituna)
- 1 punainen paprika (viipaloituna)
- 1/2 dl hummusta
- 1/2 dl tuoretta pinaattia
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua

Ohjeet:

1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
2. Viipaloi avokado ja aseta se hummuksen päälle.
3. Lisää raastettu porkkana, viipaloitu kurkku ja paprika wrapin keskelle.
4. Ripottele päälle tuoretta pinaattia.
5. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
6. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
7. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 33 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 8 g

Bedømmelse: 3.02 (3683 anmeldelser) ★★★★★ del