Kyllingefilet med Flødesauce

Denne opskrift kombinerer saftige kyllingefileter med en lækker flødesauce. Denne ret er perfekt til hyggeaftenener eller særlige anledninger. Forberedelsestid: 40 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolien på en pande over medium varme.
  2. Krydr kyllingefileterne med salt og sort peber.
  3. Steg kyllingefileterne på panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag dem af panden og lad dem hvile.
  4. Bland fløde, flødeost, parmesanost, hakket hvidløg og basilikum i en skål. Rør godt, indtil blandingen er ensartet.
  5. Lav et snit i længden på hver kyllingefilet, men skær ikke helt igennem. Fyld snittet med flødeblandingen.
  6. Læg de fyldte kyllingefileter tilbage på panden og varm dem op på lav varme i yderligere ca. 5 minutter, så fyldet bliver varmt.
  7. Server straks med eksempelvis kartofler eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein38 g
Kulhydrater3 g
Fedt32 g
Kostfibre0 g

Se også