Kyllingefilet med Flødesauce
Denne opskrift kombinerer saftige kyllingefileter med en lækker flødesauce. Denne ret er perfekt til hyggeaftenener eller særlige anledninger. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien på en pande over medium varme.
- Krydr kyllingefileterne med salt og sort peber.
- Steg kyllingefileterne på panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag dem af panden og lad dem hvile.
- Bland fløde, flødeost, parmesanost, hakket hvidløg og basilikum i en skål. Rør godt, indtil blandingen er ensartet.
- Lav et snit i længden på hver kyllingefilet, men skær ikke helt igennem. Fyld snittet med flødeblandingen.
- Læg de fyldte kyllingefileter tilbage på panden og varm dem op på lav varme i yderligere ca. 5 minutter, så fyldet bliver varmt.
- Server straks med eksempelvis kartofler eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 38 g |
| Kulhydrater | 3 g |
| Fedt | 32 g |
| Kostfibre | 0 g |