Kyllingefilet Rullet med Flødesauce
Denne lækre opskrift kombinerer saftige kyllingeruller med en cremet sauce, der gør måltidet perfekt! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Læg kyllingefiletterne på et skærebræt og bank dem flade.
- Bland flødeost, revet ost, basilikum, citronsaft, salt og peber i en skål.
- Fordel oste-blandingen jævnt over kyllingefiletterne.
- Rul fileterne stramt sammen og fastgør dem om nødvendigt med tandstikkere.
- Opvarm olivenolien på en pande over middel varme og steg rullerne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de får en smuk gylden farve.
- Overfør rullerne til et ovnfast fad.
- Bland madfløden, hvidløgspulver og paprikapulver sammen og hæld saucen over rullerne.
- Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
- Lad retten hvile et øjeblik, inden den serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 0 g |