Herkullige Spinat- og Feta-tærter
Disse salte tærter er en perfekt mulighed for en let frokost eller snack. Ved at kombinere spinat og feta får du en lækker og nærende delikatesse. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op på en pande, og tilsæt hakket løg samt knuste hvidløgsfed. Sauter indtil løgene er bløde.
- Tilsæt den friske spinat til panden, og steg indtil den er faldet sammen. Tag panden af varmen og lad den køle af et øjeblik.
- I en skål, pisk æggene sammen med fløden. Smuldre fetaosten i blandingen og tilsæt salt og peber.
- Kombiner spinat-løgblandingen med æggefløden.
- Udrul tærtedejen og beklæd en tærteform med den. Hæld fyldet i formen.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i ca. 25-30 minutter, indtil toppen er smukt gyldenbrun.
- Lad tærten køle af lidt før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 290 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 2 g |