Kyllingefrikadeller med Spinat og Feta
Disse lækre kyllingefrikadeller er fyldt med smag og næringsstoffer. De passer perfekt til frokost eller som en sund snack. Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl spinaten og hak den groft.
- Smuldr fetaosten i en skål.
- I en stor skål, bland hakket kyllingekød, havregryn, løg, æg, bagepulver, salt og peber.
- Tilsæt den hakkede spinat og fetaosten til kyllingeblandingen. Rør godt rundt.
- Varm olien op på en pande over medium varme.
- Form frikadellerne med hænderne og læg dem på panden. Steg dem i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Server varme, evt. med en frisk salat eller tzatziki.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 12 g |