Fyldte Kyllingebryster med Spinat og Feta
En lækker ret, der kombinerer saftige kyllingebryster med frisk spinat og saltet feta, hvilket skaber et velsmagende og nærende måltid. Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skyl spinaten og svits den på en pande med olivenolie og hakket hvidløg, indtil spinaten er visnet. Tag den af varmen og lad den køle af.
- Smuldre fetaosten i spinaten og bland godt. Krydr blandingen med salt, sort peber og oregano.
- Lav et dybt snit i hver kyllingebrystfilet for at kunne fylde dem. Fyld hver kyllingefile med spinat-feta-blandingen.
- Læg de fyldte kyllingebryster i et ovnfast fad og pres citronsaft over.
- Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
- Lad kyllingebrysterne hvile et øjeblik, før de serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 1 g |