Fyldte Tortillaer med Spinat og Feta
En lækker og hurtig opskrift, der kombinerer smagfuld spinat med salt feta. Fyldte tortillaer er et fremragende valg til frokost eller middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg.
- Opvarm olivenolie på en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i et par minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt den friske spinat til panden og steg, indtil den er visnet. Krydr med salt og peber.
- Tag panden af varmen og tilsæt smuldret fetaost samt den revne ost til spinatblandingen. Rør godt rundt.
- Læg ca. 1/4 spinat-feta blanding i midten af tortillaen, fold kanterne ind og tril den stramt sammen.
- Gentag med alle tortillaerne.
- Steg de fyldte tortillaer på panden over medium varme i ca. 2-3 minutter på hver side, indtil de er gyldne og osten er smeltet.
- Server varme med dine ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |