Stegte grøntsager med ris
Denne lækre ret med stegte ris og grøntsager er hurtig og nem at lave, perfekt til hverdagsmad. Forberedelsestiden er cirka 30 minutter, og det er nok til 4 personer. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og svits i ca. 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt den ternede gulerod og peberfrugt, og steg i yderligere 5 minutter.
- Tilsæt de frosne ærter og de kogte ris, og rør godt rundt.
- Hæld sojasaucen over risene og bland alle ingredienserne sammen.
- Hvis du bruger æg, knæk dem i blandingen og rør rundt, indtil æggene er tilberedte.
- Krydr med salt og peber efter smag.
- Server varm, og pynt med frisk persille eller forårsløg.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 3 g |