Tulinen Suppe

Denne lækre og krydrede suppe fører dig på en smagsrejse til minder om bryllupsrejse. Let at lave og fyldt med smag! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme. Tilsæt løg og sauter, indtil det er blødt.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg og chili, og steg i yderligere et minut.
  3. Drys spidskommen og røget paprika over, og rør godt rundt.
  4. Tilsæt de hakkede tomater og grøntsagsbouillon, rør rundt og lad det koge.
  5. Tilsæt de sorte og kidneybønner samt peberfrugt. Lad suppen simre i ca. 15 minutter.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server varm, og pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein12 g
Kulhydrater40 g
Fedt6 g
Kostfibre10 g

Se også