Tulinen Suppe
Denne lækre og krydrede suppe fører dig på en smagsrejse til minder om bryllupsrejse. Let at lave og fyldt med smag! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme. Tilsæt løg og sauter, indtil det er blødt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og chili, og steg i yderligere et minut.
- Drys spidskommen og røget paprika over, og rør godt rundt.
- Tilsæt de hakkede tomater og grøntsagsbouillon, rør rundt og lad det koge.
- Tilsæt de sorte og kidneybønner samt peberfrugt. Lad suppen simre i ca. 15 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server varm, og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 10 g |