Ikean Klassikkoruokia: Veganske Grødboller
En lækker opskrift på veganske grødboller, der minder om Ikeas populære klassikere. Forberedelsestid: 30 minutter. Portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl de sorte bønner og mos dem i en skål med en gaffel.
- Tilsæt havregryn, revet gulerod, rødløg, hvidløg, sojasauce, oregano og røget paprika. Krydr med salt og peber.
- Bland alle ingredienserne godt sammen, indtil du får en jævn masse.
- Form massen til cirka 12-15 boller.
- Varm olien på en pande over medium varme og steg bollerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Server dem varme, for eksempel med en dip og salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 28 g |
| Fedt | 4 g |
| Kostfibre | 7 g |