Murhaava middag - Svinekød og sæsonens grøntsager
En lækker svinekødsret, perfekt til hyggelige sammenkomster og festlige lejligheder. Forberedelsestid: 2 timer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Brun svinekødet på alle sider, indtil det er gyldent brunt. Tag kødet op af gryden og læg det til side.
- Tilsæt løg og hvidløg til gryden. Sauter, indtil de er bløde og gennemsigtige.
- Tilsæt gulerødder og kartofler, og steg i et par minutter.
- Hæld kyllingefonden og rødvinen i gryden. Læg det brunede svinekød tilbage i gryden.
- Krydr med timian, rosmarin, salt og peber. Læg låg på og lad simre ved lav varme i ca. 1,5 timer, indtil kødet er mørt.
- Tilsæt kål og grønne bønner til gryden de sidste 15 minutter. Rør godt rundt.
- Server svinekødet varmt sammen med sæsonens grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |