Kanavartaat
opskrift

En lækker ret med marineret kylling, perfekt til grillfesten.
Forberedelsestid: 30 minutter + 30 minutter marinering
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 0,5 dl hvidvin
- 0,5 dl olivenolie
- saften af ½ citron eller 2-3 spsk citronsaft fra flaske
- 1 teskefuld sirup/honning eller 2 spsk farin
- et par nip salt
- lidt peber
- tørret purløg efter smag
- 1 fed hvidløg, hakket
- kyllingefileter (f.eks. skiver eller tern)
Fremgangsmåde:
1. Bland alle ingredienserne til marinaden i en minigrip-pose.
2. Tilsæt kyllingestykkerne til posen og massér, indtil marinaden dækker kyllingen.
3. Lad det marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
4. Forvarm en grillpande eller en stegepande.
5. Grill de marinerede kyllingestykker, indtil de er gennemstegte.
6. Tilsæt lidt salt ved servering.
7. Server med en dip, såsom thai sweet chili sauce.
Nyd de lækre kanavartaer!
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 250
Protein: 25 g
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 5 g
Sukker: 2 g

Bedømmelse: 3.47 (1488 anmeldelser) ★★★★★ del