Sund og Lækker Fiskeopskrift
Beskrivelse: En nem og sund opskrift på ovnbagt fisk med friske grøntsager. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Læg fisken i et ovnfast fad og dryp olivenolie, citronsaft og revet citronskal over.
- Tilsæt hakket hvidløg, salt og peber ovenpå fisken.
- Skær grøntsagerne og læg dem omkring fisken i fadet.
- Drys friske urter over fisken og grøntsagerne.
- Dæk fadet med folie og bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
- Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |