Sund og Lækker Fiskeopskrift

Beskrivelse: En nem og sund opskrift på ovnbagt fisk med friske grøntsager. Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tid 25 minutter
  • Portioner 2
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Læg fisken i et ovnfast fad og dryp olivenolie, citronsaft og revet citronskal over.
  3. Tilsæt hakket hvidløg, salt og peber ovenpå fisken.
  4. Skær grøntsagerne og læg dem omkring fisken i fadet.
  5. Drys friske urter over fisken og grøntsagerne.
  6. Dæk fadet med folie og bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
  7. Server straks og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater8 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også