Kesäkurpitsa-spagetti med tomater og grøntkål

En simpel og lækker sommerret, der kombinerer friske grøntsager og pasta. Denne ret er perfekt til sommerdage og vil glæde hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 3
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Fjern de tykke stilke fra grøntkålen og blancher dem i et par minutter. Dræn i en si.
  2. Kog spaghetti efter pakkens anvisninger.
  3. Skær zucchini i julienne-strimler.
  4. Varm rigeligt olivenolie på en pande. Pres hvidløget ned i panden og steg sammen med zucchini, indtil de er "afslappede".
  5. Hak grøntkålen og skær tomaterne i tern. Tilsæt dem til panden, når zucchini er stegt.
  6. Tag panden af varmen og rør salt, peber og terninger af tofu i.
  7. Bland spaghetti og grøntsagsblandingen godt sammen og servér.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein15 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også