Kesäkurpitsa-spagetti med tomater og grøntkål
En simpel og lækker sommerret, der kombinerer friske grøntsager og pasta. Denne ret er perfekt til sommerdage og vil glæde hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Fjern de tykke stilke fra grøntkålen og blancher dem i et par minutter. Dræn i en si.
- Kog spaghetti efter pakkens anvisninger.
- Skær zucchini i julienne-strimler.
- Varm rigeligt olivenolie på en pande. Pres hvidløget ned i panden og steg sammen med zucchini, indtil de er "afslappede".
- Hak grøntkålen og skær tomaterne i tern. Tilsæt dem til panden, når zucchini er stegt.
- Tag panden af varmen og rør salt, peber og terninger af tofu i.
- Bland spaghetti og grøntsagsblandingen godt sammen og servér.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |