Laksesteg med bagte kartofler og appelsin-avocadosalat

Denne lækre opskrift kombinerer bagt laksesteg med sprøde bagte kartofler og en frisk appelsin-avocadosalat. Perfekt til middag eller en særlig lejlighed. Forberedelsestid: 40 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Laksestegning:
  2. Tør laksestykkerne og skær dem i passende stykker med skindet på.
  3. Læg groft havsalt på en pande og placer laksestykkerne med skindsiden nedad.
  4. Krydr med sort peber og fint havsalt.
  5. Steg laksen i 3-4 minutter, vend og steg i yderligere 4 minutter.
  6. Bagte kartofler og peberfrugter:
  7. Skræl kartoflerne og skær dem i halve centimeter tykke skiver. Bland med olivenolie og krydr med havsalt, sort peber og peberfrugt.
  8. Hæld kartoflerne i en olieret bageform.
  9. Vask de spidse peberfrugter, halver dem, fjern frøene og skær dem i strimler. Tilsæt dem til kartoflerne og krydr let med salt.
  10. Bag i en 250 grader varm luft ovn i ca. 15 minutter. Dæk derefter formen med et silikone låg.
  11. Appelsin-avocadosalat:
  12. Skyl og tør friséesalat og rucola. Læg salaten på et fad.
  13. Dryp med jomfruolivenolie og drys lidt havsalt over.
  14. Skræl og skær appelsinen og avocadoen i både, og tilsæt dem til salaten. Tilsæt også skiver af agurk.
  15. Servering:
  16. Anret på tallerkener med et bundlag af salat, læg de bagte kartoffelskiver og peberfrugter i midten. Læg den stegte laks ovenpå, efter at skindet er fjernet.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein25 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også