Laksesteg med bagte kartofler og appelsin-avocadosalat
Denne lækre opskrift kombinerer bagt laksesteg med sprøde bagte kartofler og en frisk appelsin-avocadosalat. Perfekt til middag eller en særlig lejlighed. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Laksestegning:
- Tør laksestykkerne og skær dem i passende stykker med skindet på.
- Læg groft havsalt på en pande og placer laksestykkerne med skindsiden nedad.
- Krydr med sort peber og fint havsalt.
- Steg laksen i 3-4 minutter, vend og steg i yderligere 4 minutter.
- Bagte kartofler og peberfrugter:
- Skræl kartoflerne og skær dem i halve centimeter tykke skiver. Bland med olivenolie og krydr med havsalt, sort peber og peberfrugt.
- Hæld kartoflerne i en olieret bageform.
- Vask de spidse peberfrugter, halver dem, fjern frøene og skær dem i strimler. Tilsæt dem til kartoflerne og krydr let med salt.
- Bag i en 250 grader varm luft ovn i ca. 15 minutter. Dæk derefter formen med et silikone låg.
- Appelsin-avocadosalat:
- Skyl og tør friséesalat og rucola. Læg salaten på et fad.
- Dryp med jomfruolivenolie og drys lidt havsalt over.
- Skræl og skær appelsinen og avocadoen i både, og tilsæt dem til salaten. Tilsæt også skiver af agurk.
- Servering:
- Anret på tallerkener med et bundlag af salat, læg de bagte kartoffelskiver og peberfrugter i midten. Læg den stegte laks ovenpå, efter at skindet er fjernet.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |