Krydret Kyllingefilet med Grønne Bønner
En lækker og sund ret, der er hurtig at forberede. Perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader (180 grader ved varmluft).
- Læg kyllingefileterne i et bagefad og dryp olivenolie over.
- Drys paprika, hvidløgspulver, salt og peber over kyllingen.
- Bag kyllingen i ovnen i ca. 20-25 minutter, eller indtil den er gennemstegt.
- Kog de grønne bønner i en gryde med letsaltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Server kyllingen med de grønne bønner og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |