Krydret Kyllingefilet med Grøntsager (Forberedelsestid: 30 min, Servering: 4 personer)
Denne lækre ret kombinerer saftig kylling med friske grøntsager og en krydret marinade.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- I en skål, bland olivenolie, paprika, hvidløgspulver, løgpulver, cayennepeber, salt og peber.
- Læg kyllingefileterne i marinaden og sørg for, at de er godt dækket. Lad dem marinere i 10 minutter.
- Læg kyllingefileterne på en bageplade og fordel grøntsagerne rundt om dem.
- Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server varm og nyd din krydrede kyllingefilet med grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 4 g |