Rape broilerifilet med majsflager
opskrift

Denne lækre opskrift tilberedes nemt i Tupperwares Ultra Pro bagefad, hvor fileterne får en sprød overflade. Server dem med kogt basmatiris og karrysauce.
Valgetid: 50-70 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 stk. kyllingefilet uden marinade
- 4-6 spsk. mayonnaise
- almindelige cornflakes (knust)
- salt
- sort peber
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Pensl kyllingefileterne med mayonnaise.
3. Dyp fileterne i de knuste cornflakes, indtil de er helt dækkede.
4. Læg fileterne i Tupperwares Ultra Pro bagefad.
5. Bag fileterne på den nederste rille i ovnen i 40-60 minutter, afhængigt af fileternes tykkelse.
6. Server de sprøde fileter med kogt basmatiris og karrysauce.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 20 g
- Fedt: 15 g

Bedømmelse: 4.22 (5311 anmeldelser) ★★★★★ del