Kurvitsapolenta med Stegt Lever og Løg-Pære Tilbehør
Denne lækre ret kombinerer blød kurvitsapolenta, velsmagende stegt lever og sødt løg-pære tilbehør. Den perfekte valg til en varm middag. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Kurvitsapolenta
Løg-pære tilbehør
Stegt lever
Fremgangsmåde
- Kurvitsapolenta:
- Skær muskatgræskaret i skiver og fjern frøene.
- Læg skiverne på en bageplade med bagepapir, dryp med olivenolie, salt og peber.
- Bag i ovnen ved 220 grader i ca. 30 minutter.
- Lad det køle af, fjern skindet og purér indholdet med timianbladene. Du skal bruge ca. 150-200 gram græskarpuré.
- Hæld vandet i en gryde, tilsæt græskarpuré og salt. Bring det i kog.
- Tilsæt hurtigpolentamel og kog i ca. 5 minutter under omrøring. Læg låg på gryden og lad det simre.
- Løg-pære tilbehør:
- Halver løget, skræl og skær det i tynde skiver.
- Skræl pæren, skær den i kvarte, fjern kernehuset og skær i skiver.
- Varm en pande med smør og olie, og sauter løg- og pæreskiverne ved medium varme, indtil de er bløde og har fået farve.
- Stegt lever:
- Skær leveren i skiver og skyl dem i koldt vand. Fjern hinder og seje sener.
- Tør leverstykkerne og bland mel, salt og hvid peber i en plastpose.
- Tilsæt leverstykkerne til posen, luk den og ryst, indtil de er dækket af melblandingen.
- Steg leveren i smør på en varm pande, indtil den er let rosa.
- Afslutning:
- Server kurvitsapolenta som bund i en tallerken, læg leveren ovenpå og tilføj løg-pære tilbehøret.
- Pynt retten med friske persille og timian.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |