Kylling i Karry (4 personer, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret ret, der kombinerer saftig kylling med en cremet karrysauce.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og svits det i et par minutter, indtil det er blødt.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og ærter. Lad det simre i ca. 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er blevet tykkere.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm sammen med ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 20 g |