Kylling i Karry (4 personer, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret ret, perfekt til en hurtig hverdagsmiddag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter i ca. 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er gyldne på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt for at fordele krydderiet.
- Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i 10 minutter.
- Tilsæt peberfrugt og ærter, og lad det simre i yderligere 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber. Pynt evt. med frisk koriander inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |