Kylling i Karry (4 personer, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret ret med kylling i en cremet karrysauce, perfekt til en hurtig middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og steg det, indtil det er blødt og gennemsigtigt.
- Tilsæt hvidløg og kyllingetern, og steg videre, indtil kyllingen er let brunet.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderierne fordeles.
- Hæld kokosmælken i panden og bring retten i kog. Lad det simre i ca. 10 minutter.
- Tilsæt rød peberfrugt og sukkerærter, og lad det simre i yderligere 5 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm over kogt ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |