Kylling i Karry (For 4 personer, 30 minutters forberedelsestid)

En lækker og krydret ret med kylling og grøntsager i en cremet karrysauce.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
  2. Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
  3. Kom gulerødder og peberfrugt i panden, og steg i et par minutter.
  4. Tilsæt karrypulver og rør godt rundt, så krydderiet fordeles.
  5. Hæld kokosmælk i panden, og lad retten simre i 15-20 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server retten varm, pyntet med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt30 g
Kostfibre3 g

Se også