Kylling i Karry (For 4 personer, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret ret med kylling og grøntsager i en cremet karrysauce.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
- Kom gulerødder og peberfrugt i panden, og steg i et par minutter.
- Tilsæt karrypulver og rør godt rundt, så krydderiet fordeles.
- Hæld kokosmælk i panden, og lad retten simre i 15-20 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |