Kylling i Karry med Ris (4 personer, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret ret, der kombinerer møre kyllingestykker med en cremet karrysauce og serveres med ris.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene ifølge anvisningen på pakken.
- Varm olien op i en stor pande over middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er let gyldne.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så det fordeles jævnt.
- Hæld kokosmælk og smuldret bouillonterning i panden. Lad det simre i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er blevet lidt tykkere.
- Smag til med salt og peber.
- Server kylling i karry over de kogte ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |