Kylling i Krydderi med Ris
En lækker opskrift på krydret kylling serveret med ris. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- I en skål, bland olivenolie, paprika, spidskommen, hvidløgspulver, løgpulver, salt og peber.
- Læg kyllingebrysterne i marinaden og sørg for, at de er godt dækket.
- Placer kyllingen på en bageplade og bag i ovnen i 20-25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
- Mens kyllingen bager, skyl risene under koldt vand.
- Kog risene i en gryde med 4 kopper vand i ca. 15 minutter, eller indtil de er møre.
- Server kyllingen varm med risene og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |