Kyllingefilet med grøntsager (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og sund ret, der kombinerer saftig kylling med friske grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær kyllingefileterne i mundrette stykker.
- Skræl gulerødderne og skær dem i skiver. Skær peberfrugten og zucchini i strimler.
- I en skål, bland kyllingestykkerne med olivenolie, paprika, salt og peber.
- Tilsæt de skårne grøntsager til skålen og bland godt.
- Læg kylling og grøntsager i et ovnfast fad og bag i ovnen i ca. 20 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tag fadet ud og pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |