Kyllingefilet med grøntsager (Forberedelsestid: 30 minutter, Servering: 4 personer)
En lækker og sund ret med saftig kyllingefilet og friske grøntsager.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
- Drys paprika, salt og peber over kyllingefileterne.
- I en skål, bland gulerødder, rød peberfrugt og zucchini med olivenolie, salt og peber.
- Fordel grøntsagerne omkring kyllingefileterne i fadet.
- Bag retten i ovnen i ca. 25 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tag fadet ud af ovnen og lad det hvile i et par minutter.
- Pynt med frisk persille og server.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |