Kyllingefilet med Ovnbagte Grøntsager
*En lækker og sund ret med saftige kyllingefileter og farverige grøntsager.* *Forberedelsestid: 30 minutter*
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
- Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingefileterne.
- Dryp olivenolie over både kyllingen og grøntsagerne.
- Drys paprika, salt og peber over retten.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Tag retten ud af ovnen og lad den hvile i et par minutter.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |