Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grøntsager
En lækker og sund ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- I en skål, bland hakket kyllingekød, løg, hvidløg, rasp, æg, salt og peber. Form små frikadeller.
- Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- I en pande, opvarm 1 spsk olivenolie og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Kog de blandede grøntsager i en anden gryde i ca. 5-7 minutter.
- Dræn kartoflerne og server dem med frikadellerne og grøntsagerne. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |