Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grøntsager

En lækker og sund ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål, bland hakket kyllingekød, løg, hvidløg, rasp, æg, salt og peber. Form små frikadeller.
  2. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  3. I en pande, opvarm 1 spsk olivenolie og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
  4. Kog de blandede grøntsager i en anden gryde i ca. 5-7 minutter.
  5. Dræn kartoflerne og server dem med frikadellerne og grøntsagerne. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også