Kyllingefrikadeller med Kartofler og Sautéed Grøntsager

Beskrivelse: Lækre kyllingefrikadeller serveret med kartofler og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter Serverer: 4 personer

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål blandes hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, salt og peber.
  2. Form små frikadeller af blandingen.
  3. Kog kartoflerne i en gryde med letsaltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.
  4. Opvarm en pande med lidt olie og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Steg gulerødder og broccoli i den resterende olie i ca. 5-7 minutter, indtil de er let møre men stadig sprøde.
  6. Server frikadellerne med kartoflerne og de sautéed grøntsager. Pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter