Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grøntsager

En lækker og sund ret, perfekt til en familieaften. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål, bland hakket kyllingekød, finthakket løg, æg, rasp, salt, peber og paprika. Rør godt sammen, indtil massen er ensartet.
  2. Form små frikadeller af kyllingemassen.
  3. Varm olien op i en pande over medium varme. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. Kog kartoflerne i en gryde med saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
  5. Tilsæt de blandede grøntsager til gryden de sidste 5 minutter af kogetiden.
  6. Dræn kartoflerne og grøntsagerne og server dem sammen med kyllingefrikadellerne.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater45 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også