Kyllingefrikadeller med Kartofler og Grøntsager
En lækker og sund ret, perfekt til en familiefrokost. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- I en skål, bland det hakkede kyllingekød, løg, æg, havregryn, salt, peber og paprika. Rør godt sammen, indtil ingredienserne er jævnt fordelt.
- Form små frikadeller af kyllingeblandingen.
- Kog kartoflerne i en gryde med letsaltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- I en pande, opvarm olivenolie over medium varme og steg kyllingefrikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, eller indtil de er gennemstegte og gyldne.
- Tilsæt de blandede grøntsager til gryden med kartoflerne og kog i yderligere 5 minutter.
- Server kyllingefrikadellerne med de kogte kartofler og grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |