Lækkert og Mættende Hverdagsmåltid
En lækker og mættende ret, der er nem at lave og passer til hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter. Portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter anvisning i saltet vand. Dræn og læg til side.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt peberfrugt og ærter til panden, og steg i et par minutter.
- Hæld de hakkede tomater i panden, krydr med oregano, salt og sort peber. Lad det simre i ca. 5-10 minutter.
- Bland den kogte pasta i saucen, og server varm. Riv Parmesanost over retten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |