Lækre Kyllingefrikadeller med Salat (30 minutter, 4 personer)
Disse saftige kyllingefrikadeller er perfekte til en hurtig middag og serveres med en frisk salat.
Udgivet
Ingredienser
Salat
Fremgangsmåde
- I en skål, bland hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, paprika, salt og peber.
- Form blandingen til frikadeller.
- Varm olivenolie i en pande over medium varme og steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Imens forberedes salaten: I en skål, bland spinat, agurk og rød peberfrugt.
- I en lille skål, pisk olivenolie, citronsaft, salt og peber sammen og hæld det over salaten.
- Server kyllingefrikadellerne varme med salaten ved siden af.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |