New Yorkin Illallinen
En lækker opskrift, der tager dig med på en smagsrejse til New York. Beløn dig selv med en fantastisk middag efter maratonløbet! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Krydr oksemørbraden med salt, peber, knust hvidløg, rosmarin og timian. Gnid krydderierne godt ind i kødet.
- Varm olivenolien på en pande over medium varme og steg kødet i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil overfladen er smukt brunet.
- Læg kødet i et ovnfast fad og bag det i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil det er medium-tilberedt. Lad kødet hvile, inden det skæres i skiver.
- Kog kartoflerne i saltet vand, indtil de er møre, ca. 15-20 minutter. Dræn og mos kartoflerne med smør og citronsaft.
- Kog de grønne bønner i vand i ca. 5 minutter, indtil de er sprøde. Dræn og bland med smør.
- Forbered saucen: Hæld rødvinen på panden og kog, indtil den er reduceret til det halve. Hæld saucen over kødet inden servering.
- Server det skiveskårne kød med de mosede kartofler og de grønne bønner.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 650 kcal |
|---|---|
| Protein | 45 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 35 g |