Rullat kylling, garumolie, vagtelæg og friturestegt artiskok
Denne lækre opskrift kombinerer smage fra det italienske køkken og tilbyder en oplevelse med rullat kylling, der er perfekt til festlige lejligheder. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystet i tynde skiver og bank dem let.
- Krydr skiverne med salt og peber.
- Rul skiverne stramt til ruller og fastgør dem med tandstikkere.
- Skræl og skær artiskokken i tynde skiver. Frituresteg artiskokskiverne i varm olivenolie, indtil de er gyldne og sprøde.
- Steg de rullede kyllingskiver på en pande med garumolie i ca. 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte.
- Kog vagtelæggene i kogende vand i ca. 2 minutter, indtil æggeblommerne stadig er bløde.
- Anret de rullede kyllinger på en tallerken, pynt med friturestegte artiskokskiver og vagtelæg. Tilsæt friske urter til pynt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 1 g |