Krydrede Kyllingefileter
opskrift

Denne lækre og krydrede kyllingefilet er den perfekte løsning til travle hverdagsaftener. Den er nem at lave og tilbyder en fantastisk smag!
Valgetid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk paprika
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk sort peber
- 1/2 tsk cayennepeber (valgfrit)
- 1 spsk honning
- Saft fra 1 citron
- Frisk persille til pynt
Instruktioner:
1. Opvarm olivenolie i en stor pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika og cayennepeber.
3. Tilsæt den knuste hvidløg til panden og steg i cirka 1 minut, indtil den begynder at dufte.
4. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg i 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
5. Hæld honning og citronsaft over kyllingefileterne og lad dem stege i yderligere et minut.
6. Tag dem af panden og pynt med frisk persille inden servering.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 35 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.66 (1687 anmeldelser) ★★★★★ del