Mausteiske Kanavartaat
opskrift

Mausteiske kanavartaat er en lækker og nem ret, der passer perfekt til grillen på en sommeraften. Denne opskrift er hurtig at forberede og giver smag i hver bid.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 500 g kyllingefilet
- 2 spsk olivenolie
- 2 spsk sojasauce
- 1 spsk honning
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 tsk paprika
- 1 tsk chilipulver
- Salt og peber efter smag
- 8-10 spid (f.eks. træspid)
Fremgangsmåde:
1. Skær kyllingefileterne i mundrette stykker og læg dem i en skål.
2. Bland olivenolie, sojasauce, honning, knust hvidløg, paprika, chilipulver, salt og peber. Hæld marinaden over kyllingen og rør godt rundt.
3. Lad det marinere i køleskabet i ca. 15-20 minutter.
4. Sæt de marinerede kyllingestykker på spidene.
5. Grill spidene over medium varme i ca. 10-15 minutter, vend dem jævnligt, indtil kyllingen er gennemstegt og smukt gyldenbrun.
6. Server varm med salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 10 g
- Fedt: 18 g
- Fiber: 1 g

Bedømmelse: 4.2 (384 anmeldelser) ★★★★★ del