Vegetarisk lasagne
En lækker vegetarisk lasagne fyldt med friske grøntsager og en cremet bechamel-sauce. Perfekt som et sundt alternativ til den traditionelle kødlasagne.
Udgivet
Ingredienser
Bechamel-sauce
Fremgangsmåde
- Sauter den hakkede løg og hvidløg i rapsolie på en pande.
- Tilsæt de revne gulerødder og zucchini (eller hakket broccoli) til panden og steg, indtil de er møre.
- Tilsæt de hakkede tomater, evt. lidt vand fra dåsen, samt krydderierne. Lad det simre i ca. 5-10 minutter. Tilsæt til sidst spinat og krydderurter.
- Smelt smørret i en gryde og rør hvedemelet i, uden at brune det. Tilsæt mælken under konstant omrøring med en piskeris. Kog og rør, indtil blandingen tykner og bobler let.
- Tag gryden af varmen og rør det meste af den revne ost i, gem ca. 1 dl til topping. Smag til.
- Læg lasagneplader og saucer skiftevis i et fad. Tilsæt lidt af hver sauce i bunden før det første lag pasta.
- På det sidste lag pasta, tilsæt kun ostesaucen og den resterende revne ost.
- Bag ved 200 °C i ca. 50 minutter (30-40 minutter hvis du bruger almindelige plader i stedet for fuldkorn).
- Lad lasagnen hvile i ca. 15 minutter før servering. Nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 6 g |