Metsä Aamupala
opskrift

Tunnelmallinen aamiainen, joka tuo metsän raikkaat maut ruokapöytään. Tämä aamupala on täydellinen tapa aloittaa päiväsi.

Valmistusaika: 30 minutter
Annosmåling: 2

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 3 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller hindbær)
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 2 skiver frisk brød
- 50 g smør (til stegning af brødet)
- Kaffe eller te
- Frisk juice (f.eks. appelsinjuice)

Instruktioner:

1. Forbered grød: Læg havregryn og mælk i en gryde. Varm op ved lav varme, indtil blandingen begynder at koge. Lad det simre i ca. 5-10 minutter, indtil havregrynene er bløde.
2. Skær bananen i skiver og tilsæt den til grøden. Rør godt rundt.
3. Hæld grøden i skåle og tilsæt bærene ovenpå. Dryp honning eller ahornsirup over efter smag.
4. Steg brødskiverne i smør på en pande, indtil de er gyldne.
5. Server morgenmaden varm med kaffe eller te samt frisk juice.
6. Nyd en rolig morgenstund i en skovagtig atmosfære.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 400 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.15 (1758 anmeldelser) ★★★★★ del