Mujaddara - Mellemøstlig linse-risret
Mujaddara er en lækker og nærende ret, der kombinerer ris og linser. Denne budgetvenlige ret er perfekt som tilbehør eller hovedret og tilberedes nemt med stegte løg. Forberedelsestid: 30-60 min
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl linserne i koldt vand. Kog linserne i en gryde i 20 minutter, indtil de er næsten møre. Dræn og sæt dem til side.
- Skyl risene i koldt vand og tilsæt dem til de kogte linser.
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt de skivede løg og steg dem, indtil de er gyldne og sprøde.
- Tag løgene ud af gryden og sæt dem til side. Efterlad ca. 2 spsk af de stegte løg i olien.
- Tilsæt risene og linserne i gryden, hæld vandet over og tilsæt salt, sort peber og spidskommen. Bring det i kog.
- Skru ned for varmen og dæk gryden med et låg. Lad det simre i ca. 20 minutter, eller indtil risene er møre, og væsken er blevet optaget.
- Rør forsigtigt rundt og server varmt. Pynt med de resterende stegte løg og frisk persille, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 8 g |