Påskens lækkerhed: Aspargesbrød med pocheret æg
En lækker forret, der kombinerer sprødt brød, velsmagende asparges og perfekt tilberedt pocheret æg. En fantastisk måde at starte påskebordet på! Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog vand i en gryde. Tilsæt eddike og et nip salt.
- Når vandet er varmt, skab en kraftig hvirvel med en ske.
- Knæk et æg i en skål og hæld det forsigtigt ind i midten af hvirvlen. Kog i 3-4 minutter, indtil hviden er stivnet, men blommen stadig er blød. Tag ægget op med en hulske og læg det på køkkenrulle.
- Rist brødskiverne i olivenolie, indtil de er gyldne.
- Kog aspargesene i kogende vand i ca. 3-4 minutter, indtil de er klart grønne og sprøde. Dræn dem.
- Anret det ristede brød på en tallerken, læg aspargesene ovenpå, og placer det pocherede æg forsigtigt ovenpå brødet.
- Riv parmesanost over ægget og krydr med salt og peber.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |