Stegt Laks med Fennikelgratin

Denne lækre ret kombinerer sprød laks og sød fennikelgratin, som sammen giver en unik smagsoplevelse. Perfekt til frokost eller middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fennikelgratinen

Stegt laks

Fremgangsmåde

  1. Skær fennikel og forårsløg i skiver eller strimler.
  2. Smelt en klat smør på en pande og svits grøntsagerne. Krydr med salt og peber, tilsæt vand og lad det simre i et par minutter, indtil væsken er fordampet.
  3. Hæld Pernod på panden og brun fennikelen kort. Tilsæt et par klatter smør, rør hakket dild (samt eventuelle fennikelblade) i og sæt gratinen til side mens fisken tilberedes.
  4. Krydr laksen med salt og hvid peber. Læg den med skindsiden nedad på en pande med lidt olie.
  5. Steg skindet sprødt i cirka 5 minutter. Vend forsigtigt laksestykkerne og steg i yderligere et minut eller to på kød-siden, indtil laksen er let rosa og saftig.
  6. Anretning: Læg fennikelgratin på en tallerken og placér laksen ovenpå med skindsiden opad. Pynt med dild.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater10 g
Fedt30 g
Kostfibre3 g

Se også