Stegt Laks med Fennikelgratin
Denne lækre ret kombinerer sprød laks og sød fennikelgratin, som sammen giver en unik smagsoplevelse. Perfekt til frokost eller middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fennikelgratinen
Stegt laks
Fremgangsmåde
- Skær fennikel og forårsløg i skiver eller strimler.
- Smelt en klat smør på en pande og svits grøntsagerne. Krydr med salt og peber, tilsæt vand og lad det simre i et par minutter, indtil væsken er fordampet.
- Hæld Pernod på panden og brun fennikelen kort. Tilsæt et par klatter smør, rør hakket dild (samt eventuelle fennikelblade) i og sæt gratinen til side mens fisken tilberedes.
- Krydr laksen med salt og hvid peber. Læg den med skindsiden nedad på en pande med lidt olie.
- Steg skindet sprødt i cirka 5 minutter. Vend forsigtigt laksestykkerne og steg i yderligere et minut eller to på kød-siden, indtil laksen er let rosa og saftig.
- Anretning: Læg fennikelgratin på en tallerken og placér laksen ovenpå med skindsiden opad. Pynt med dild.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |