Stegt Nørd med Kartoffelmos og Salat
En hurtig og lækker ret, hvor stegt nørd serveres med kartoffelmos og en frisk salat. Forberedelsestid cirka 30 minutter, og denne opskrift er til 2 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem i saltet vand, indtil de er bløde (ca. 15-20 minutter).
- Lav kartoffelmos: Dræn kartoflerne, tilsæt smør og mælk, og mos dem til en jævn konsistens. Krydr med salt.
- Skyl salatmixet og hak det. Krydr med olivenolie, salt, sort peber og et nip sukker.
- Krydr nørdfiléer med salt og sort peber. Opvarm en pande og tilsæt lidt smør. Steg filéerne på den varme pande i ca. 2-3 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Server nørdfiléer med kartoffelmos og salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 25 g |