Stegt Nørd med Kartoffelmos og Salat

En hurtig og lækker ret, hvor stegt nørd serveres med kartoffelmos og en frisk salat. Forberedelsestid cirka 30 minutter, og denne opskrift er til 2 personer.

  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem i saltet vand, indtil de er bløde (ca. 15-20 minutter).
  2. Lav kartoffelmos: Dræn kartoflerne, tilsæt smør og mælk, og mos dem til en jævn konsistens. Krydr med salt.
  3. Skyl salatmixet og hak det. Krydr med olivenolie, salt, sort peber og et nip sukker.
  4. Krydr nørdfiléer med salt og sort peber. Opvarm en pande og tilsæt lidt smør. Steg filéerne på den varme pande i ca. 2-3 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  5. Server nørdfiléer med kartoffelmos og salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein35 g
Kulhydrater45 g
Fedt25 g

Se også