Stegte grønne tomater med pankopanering
En lækker opskrift, der kombinerer asiatiske og sydstats-smage i stegte grønne tomater. Panko rasp giver dem en perfekt sprød overflade, og sriracha-sauce tilføjer en dejlig kick. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær de grønne tomater i cirka 1 cm tykke skiver.
- Krydr hvedemelet med salt og peber.
- Slå æggene ud i en skål og pisk dem let.
- Læg panko raspen i en separat skål.
- Dyp tomatskiverne først i hvedemelet, derefter i æggene og til sidst i panko raspen, indtil de er helt dækkede.
- Varm olien op i en pande over medium varme.
- Steg tomatskiverne gyldne og sprøde i cirka 3-4 minutter på hver side.
- Læg de stegte tomater på køkkenrulle for at dryppe af.
- Server dem varme med sriracha-sauce.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 2 g |