Stegte grønne tomater med pankopanering

En lækker opskrift, der kombinerer asiatiske og sydstats-smage i stegte grønne tomater. Panko rasp giver dem en perfekt sprød overflade, og sriracha-sauce tilføjer en dejlig kick. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 220 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær de grønne tomater i cirka 1 cm tykke skiver.
  2. Krydr hvedemelet med salt og peber.
  3. Slå æggene ud i en skål og pisk dem let.
  4. Læg panko raspen i en separat skål.
  5. Dyp tomatskiverne først i hvedemelet, derefter i æggene og til sidst i panko raspen, indtil de er helt dækkede.
  6. Varm olien op i en pande over medium varme.
  7. Steg tomatskiverne gyldne og sprøde i cirka 3-4 minutter på hver side.
  8. Læg de stegte tomater på køkkenrulle for at dryppe af.
  9. Server dem varme med sriracha-sauce.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi220 kcal
Protein5 g
Kulhydrater30 g
Fedt10 g
Kostfibre2 g

Se også