Stegte Muikkuer
Denne opskrift bringer smagen fra Ruka og tilbyder lækre stegte muikkuer, der vil glæde hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Vask muikkuerne grundigt i koldt vand og tør dem med køkkenrulle.
- Forbered en tre-trins panering: læg hvedemelet, salt og sort peber i én skål, rasp i en anden skål, og pisk æggene sammen med mælken i en tredje skål.
- Dyp muikkuerne først i hvedemelet, derefter i æggeblandingen, og til sidst i raspen, indtil de er godt dækket.
- Varm rapsolien op på en pande ved middel varme.
- Steg muikkuerne i portioner i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldne og sprøde.
- Læg de stegte muikkuer på køkkenrulle for at dræne overskydende olie.
- Server muikkuerne med citronskiver og frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 28 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 2 g |