Pekoni-Feta-Kurbitses Galzone
Denne lækre galzone kombinerer æg, bacon, fetaost og courgette, hvilket skaber en nærende og velsmagende morgenmad eller snack. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær courgette, løg og bacon i små stykker.
- Steg bacon på en pande over medium varme, indtil det er let brunet, og fedtet er smeltet.
- Tilsæt løg til panden og svits det sammen med baconet.
- Tilsæt til sidst courgette og rør godt rundt, indtil alle ingredienserne er blandet.
- Knæk æggene i en skål og tilsæt fløden. Pisk blandingen godt og krydr med salt og peber.
- Opvarm en pande meget varm og hæld ægge-fløde blandingen på panden.
- Lad blandingen stivne hurtigt. Brug en træske til forsigtigt at røre, så strukturen forbliver luftig.
- Tilsæt fyldet (bacon, løg og courgette) på den ene halvdel af omeletten, og smuldre fetaosten ovenpå.
- Løft den anden halvdel af omeletten over fyldet og steg, indtil den er helt stivnet og smukt gyldenbrun.
- Server straks varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 35 g |
| Kostfibre | 2 g |