Porsesysfilet i italiensk stil med peberfrugter
Denne lækre opskrift tilbereder svinemørbrad til saftigt og krydret med italienske smagsnuancer. Peberfrugterne tilfører farve og smag til retten.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær svinemørbraden i skiver på ca. 2-3 cm.
- Skræl og hak løg og hvidløg.
- Vask og skær peberfrugterne i skiver.
- Varm olivenolien i en pande over mellem varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i ca. 2-3 minutter.
- Tilsæt svinemørbraden til panden og steg dem på begge sider, indtil de får en smuk gylden farve. Pas på ikke at overstege.
- Tilsæt peberfrugterne, oregano, salt og sort peber til panden. Steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil peberfrugterne bliver bløde.
- Hæld hønsefond og balsamicoeddike i panden. Lad det simre ved lav varme i ca. 10 minutter, indtil kødet er gennemstegt.
- Server retten med frisk basilikum på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 36 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| Fedt | 16 g |
| Kostfibre | 2 g |