Porsaanfilet curry med banan
En lækker curryret, der kombinerer svinekød og søde bananer og skaber en unik smagsoplevelse. Forberedelsestid: 30 minutter.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Rens svinekotelet og skær det i ca. 3 cm tern.
- Brun svinekoteletern i smør på en pande, indtil de får en smuk farve. Krydr med salt og peber, og sæt til side.
- Skræl og hak løget. Sauter løget i smør på panden, indtil det er blødt.
- Tilsæt curry til løget og rør godt rundt.
- Hæld fløden på panden og bland alle ingredienserne sammen. Lad det simre ved lav varme i ca. 5-10 minutter.
- Tilsæt det brunede svinekød, skiverne af banan og de hakkede peberfrugter til curryblandingen. Lad det koge i yderligere ca. 5 minutter.
- Smag til og tilsæt eventuelt mere salt og peber. Server varmt, f.eks. med ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 35 g |
| Kostfibre | 2 g |