Porsaanfilet curry med banan

En lækker curryret, der kombinerer svinekød og søde bananer og skaber en unik smagsoplevelse. Forberedelsestid: 30 minutter.

  • Portioner 4.
  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Rens svinekotelet og skær det i ca. 3 cm tern.
  2. Brun svinekoteletern i smør på en pande, indtil de får en smuk farve. Krydr med salt og peber, og sæt til side.
  3. Skræl og hak løget. Sauter løget i smør på panden, indtil det er blødt.
  4. Tilsæt curry til løget og rør godt rundt.
  5. Hæld fløden på panden og bland alle ingredienserne sammen. Lad det simre ved lav varme i ca. 5-10 minutter.
  6. Tilsæt det brunede svinekød, skiverne af banan og de hakkede peberfrugter til curryblandingen. Lad det koge i yderligere ca. 5 minutter.
  7. Smag til og tilsæt eventuelt mere salt og peber. Server varmt, f.eks. med ris.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt35 g
Kostfibre2 g

Se også